co na 3 raz

A po co te 2 strzaly w 3 tygodniu ? Wystarczy raz na tydzien,a ja bym nawet wywalil z 2 i 4 tygodnia i bral Omnadren co 2 tygodnie,czyli w 1,3 i 5 tygodniu. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

[...] Łatwo się męczę chociaż w miarę szybko biegam. Kiedyś trenowałem na siłowni i dużą uwagę kierowałem na nogi, osobny dzień całkowicie nim poświęcony. Nadal są mocne, choć teraz zalane fatem, słabo z wydolnością, rzuciłem niedawno papierosy i jakoś mnie już do nich nie ciągnie, już samo to sprawia, że czuję się lepiej. Zatem czas na dalsze kroki [...]

[...] poziom testa niż przed cyklem. Ale: libido - dla mnie zero różnicy jak nie na minus, pompa na treningu - bez zmian. Dopiero po 4. tyodniu masa zaczeła iść do przodu. Teraz jestem na cyklu z enana i też jest lipa. Zero odczucia jakiegokolwiek. Lece na badania jutro i za kilka dni się okaże. Ciężko będąc "świeżakiem" wyczuć czy [...]

[...] mamy jakieś problemy osobiste albo rodzinne. co do zasady dieta trzymana z odstępstwem. żeby się jakoś dźwignąć z wisielczego humoru, poszłam oddać krew. o dziwo pierwszy raz mimo 2-krotnego kłucia(i za każdym razem szperania na wszystkie strony igłą w środku) nie udało im się dostać do "dobrej żyły". co jeszcze bardziej mnie [...]

[...] bo: miał poprostu mało porcji i za duzo kosztował. W rzeczywistości sprzedaję sie dobrze, bo promują go sprzedawcy (w miarę dobry zarobek a po 15 dniach przyjdzie jeszcze raz wiec znowu zarobi) a ludzie zadowoleni. I jest to produkt udany - zarówno marketingowo jak i składowo. Ad. 2 Massacra - Opakowanie - kozackie i to mi się właśnie mega [...]

[...] czy tylko nie bedzie się odczuwało mniejszej różnicy w pobudzeniu przy takiej okrojonej porcji.. niż przy pełnej. bo kreatyny 5g w porcji.. a nawet troszke mniej to w sam raz a wtedy mamy większy manewer co do dawkowania.. w nietrenigowe by wystarczyło 2 porcje "okrojone dziennie" a nietrenigowe jedna rano , przed jedna i po trenigu [...]

[...] 2.podciaganie w opadzie 3.wyciskanie w lezeniu 4.szrugsy 5.wspiecia na palce 6.cos na brzuch Drugi trening; 1.martwy ciag 2.wyciskanie zolnierskie 3.podciaganie na drazku 4.wyciskanie w lezeniu,waski uchwyt 5.unoszenie przedramion,sztanga prosta lub lamana 6.unoszenie bokiem stojac lub w opadzie Naprzemiennie raz jeden trening raz [...]

[...] możliwość wykonania tzw oszukanych powtórzeń szrugsy i barki zostaw jak jest, jest dobrze jeśli chcesz bardziej pokazać głowę bucepsu ćwicz z suplinacją (powtórze jeszcze raz, biceps jest stosunkowo małym mięśniem tylko 1/3 ramienia) brzuch: moim zdaniem same brzuszki to słabe ćwiczenie, z wyrzeźbieniem 6paku będzie ciężko, bo to w zasadzie [...]

[...] wcale, a każdy ruch dobija i paraliżuje). 3. Żołnierskie - nie przywykłam, 20 kg to dużo jak dla mnie, ale walczyłam do końca :-) 4. Rozpiętki - do kontroli :-) pierwszy raz robiłam, ciężar śmieszny, jednak zrobił swoje. 5. Bułgar - bez komentarza;-) prawa noga dużo słabsza (podobnie jak biodro), ostatnia seria na raty i siłą woli. [...]

[...] plan dzielony wymyślony przez amerykańskich kulturystów.1-klat,2-plecy dzień wolnego,3-ramiona ,4-nogi ,5-barki wolne.Układ taki co siedem dni trenuje dane mięśnie ciężko w sposób bezpośredni a pośrednio kilka razy w tygodniu.W przypadku Push pull mięśnie dostają w dupę raz ale tak jak po ciosie nokautującym że trudno im dojść do siebie.

[...] 113,5kg. Ćwiczę i siłowo i aeroby, schody, orbitrek, bieżnia (bez biegania) szybki marsz, rower. Jakieś suplementy l-karnityna chyba nic nie pomogła, HMB, białko, TT. Oczywiście nie wszystko na raz, jak coś się skończy to kupuję inny. Myślałem, że jak pójdę na siłownie i potrenuję z ciężarami to 10kg w 3 miesiące spadnie jak 20 lat temu.Niestety

Dzień 10 (12 luty 2014) Dzień spoko, na siłowni praktycznie nikogo oprócz nas nie było więc też lajtowo, pierwszy raz delikatnie bieżnie przetestowałem i stwierdziłem, że muszę trochę biegania dorzucić po siłowni albo coś takiego :-) Potem przyszedłem, na prędkości ogórkową zjadłem |-) (nie miałem czasu nic przygotować a leciałem na rower) na [...]

[...] zacząłem ćwiczyć znowu (siłownia + basen). Ból powrócił ale w obydwóch barkach - czasami idzie w stronę rąk a czasami w stronę mięśni piersiowych. Raz boli z jednej strony, raz z drugiej. Poszedłem na USG. W skrócie Co wykazało: Ze stawem wszystko w porządku. Ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego OK. Nie ma kolizji podbarkowej. Rotatory bez zmian [...]

[...] po tamtej diecie ... i myślenie 1 kg w tą czy w tamtą dam radę ... co do moich kolan i stawów .. i tak postaram się truchtać ... miałam już zapalenia ścięgien kolano pourazowe ostro skręconą kostkę ... bieganie to coś na co moim zdaniem mogłabym sobie pozwolić nie chodząc na siłownię ... na razie czas mojego biegania to ok 3 min a później [...]

[...] dawny zapas BCAA więc postanowiłam zacząć brać. Co prawda na długo mi tego nie starczy ale rozważam zakup BCAA i pobudzacza. Jeszcze zobaczę. Trening fajny, jednak po raz pierwszy ćwiczę tempowo, czasem motam się jeszcze gdzie ma być szybciej a gdzie wolniej }:-( No i muszę się bardziej skupić by się w liczeniu nie pomylić %-) Za to teraz [...]

Przedramie - rob cwiczenia typu mc bez paskow + standardowe cwiczenia na przedramie 1 raz w tygodiu z duza iloscia powtorzen i urosnie. Mozesz probowac regresji ale ja bym sie sklaniam w kierunku 6 8 10 i tyle, albo zrob 3 serie normalnie w zakresie 6-12, a pozniej na ostatnio zaloz taki ciezar zeby zrobic np. 10 powtorzen, zejmij 5-10kg dobij na [...]

[...] Mam dostęp do OVGIL 5000/1amp - czyli rozumiem, że w połowie cyklu wbijam, pół ampułki za trzy dni kolejne poł, tak? Na koniec 48 h po ostatnim dniu tury jeszcze raz 2 ampułki OVGILU/5000ui rozłożone w dawkach po 2500ui co 3 dni tak? Co da łącznie na koniec cyklu 10k HCG i w połowie wspomniane 5k , dobrze to wszytko rozumiem? CClomid [...]

[...] zmieniłem zakres powtórzeń bo wcześniej gdy składałem ten plan z kilku innych żeby był bardziej optymalny dla mnie nie zwróciłem do końca uwagi na serie i jeszcze raz ponawiam prośbę w sprawie czasu między seriami ewentualną progresją i ilością powtórzeń w seriach i mam jeszcze jedno pytanie czy dorzucić jakieś ćwiczenie na kaptury [...]

[...] rozkladu cwiczen aeroby. Tragedia. Co do alkoholu natomiast to nie mozna powiedziec ze szkodzi mniej a zwlaszcza piwo. Tutaj kluczowa sprawa jest czestotliwosc spozywania oraz ilosc jednorazowego uzycia. Na spustoszenie jakie w organizmie wywoluje alkohol wysokoprocentowy skrazylo sie w ostatnim razie wielu uzytkownikow forum. By zaobserwowac [...]

diety stosowałem wysokobiałkową układałem ale nie można przecież ciągle jeść soi ,kurczaka ,twarogu i dorsza prawda?? Przechodziłem raz też przez dietę kopenhaska ponieważ myślałem ze jak trochę tłuszczu zrzucę to, to co wyćwiczyłem przez 3 lata wyjdzie na wierzch , ale się nie udało 6 dni zaliczyłem i zrzuciłem 0,5kg ta dieta nie jest dla mnie [...]